Вдома можна знайти для тренування 20-30 хвилин. Такі заняття зручні тим, що не потребують спеціального обладнання та додаткових витрат на дорогу. Надія Коляда, тренер групових програм мережі фітнес-клубів Pride Fitness (входить до ГК Pride United), розповіла «Газеті.Ru» про п'ять ефективних…
Малорухливий спосіб життя, сидяча або стояча робота – все це позначається на нашому здоров'ї, і не в останню чергу страждають нижні кінцівки. Надмірна вага, тривале перебування людини в положенні «стоячи» або «сидячи», а також під час тривалих подорожей в автомобілі,…
7 квітня відзначено у календарі подій як Всесвітній День Здоров'я . І в цьому є символічна. У розпал весняного пробудження, стрімкого піднесення настрою нам хочеться перетворитись і стати ще прекраснішим – і душею, і тілом. День здоров'я – підходящий час…
Ваш малюк справляє враження музичної дитини? Він обожнює дитячі мелодії, співає дорогою до дитячого садка? Просить купити йому справжнє піаніно, а не ляльку чи машинку? Можливо, ви – батько майбутнього великого музиканта! Як же розглянути та розвинути унікальні здібності в…
Про користь фізичних навантажень для мозку відомо давно, але більшість робіт стосувалися аеробних вправ — бігу, плавання — та їхнього впливу на окремі структури, наприклад, гіпокамп, який відповідає за пам'ять. Силові тренування залишалися маловивченими, а головне — ніхто не перевіряв,…
“Часто на консультаціях стикаюся зі скаргою: “У мене ідеальний сніданок, обід, я роблю перекус між обідом і вечерею, щоб не було великої перерви. Навіть роблю ідеальну вечерю, з'їдаю її. А потім ще шоколадку, печиво сир, ковбасу, крекери”. Дуже часто надмірна…
Збираючись із подружками у кафе, дівчата дружно обговорюють методи схуднення, способи догляду за волоссям, шкірою та нігтями… Ось тільки про інтимний догляд зазвичай говорити якось соромляться. Адже тема ця не менш важлива. Жінки здавна доглядали за собою – всі частини…
«Вчитися самостійно» – означає бути незалежним, бути гнучким, вміти швидко освоювати необхідні навички у житті, у роботі. Але чи це так просто? Подумайте, чи вмієте ви вчити себе? З самого дитячого садка та початкової школи ніхто не вчить дітей освоювати…
Скільки важких праць було написано пропагандистами гарного тону про те, що гроші – подарунок дуже сумнівний і далеко не завжди доречний… Що він може поставити обдарованого в незручне становище і навіть образити. Про те, що допускається він лише у особливих…
1. Устриці. Декілька двостулкових на день – добова норма цинку, яка допоможе запобігти раку простати. 2. Горіхи (грецькі, арахіс, фундук). Особливо у поєднанні з медом: вважається, якщо їх щодня за 3 години до сну, то, як то кажуть, Казанова відпочиває……
До контрольної роботи залишаються лічені хвилини… Усі, як за командою, дістають конспекти і починають посилено повторювати… І нехай мало, хто в цей момент розуміє, який сенс несе в собі набір літер перед очима, кожному потрібно зіграти в цей момент роль…
Весільна фотосесія – весела та захоплююча подія, яка може перетворитися на тортури і для молодят, і для фотографа, і для інших учасників весільного заходу, якщо не знати заздалегідь деяких тонкощів питання. Більшість порад здадуться нагадуванням очевидних істин, але саме ці,…