Поговоримо сьогодні про те, як спалити підшкірний жир, чи підсушитись. Напевно, багато хто вважає, що це можливо тільки за наявності божевільної фізичної активності, але, як показують численні дослідження та позитивні результати мільйонів людей, першочерговість у цьому процесі має харчування, а…
Ми звикли, що 10 000 кроків – це золотий стандарт щоденної активності. Але сучасні дослідження показують, що іноді короткі, але інтенсивні навантаження дають не меншу користь, ніж довга ходьба. Про це aif.ru розповів лікар-ендокринолог, спеціаліст зі спортивної медицини Олексій Калінчев…
Ніхто не сперечається, що біг підтюпцем – це ідеальне фізичне навантаження. Він доступний усім і має корисну дію на здоров'я. Проте вчені заявляють, що піші прогулянки в швидкому темпі ще доступніші і, що найголовніше – набагато корисніше за біг. Вчені…
Активний спосіб життя завжди був і залишається найефективнішим способом підтримувати міцне здоров'я та гарну форму. Регулярні заняття спортом позначаються як на постаті, а й у настрої. І для цього зовсім не потрібно багато часу. Експерти з'ясували, що лише 30 хвилин…
Вдома можна знайти для тренування 20-30 хвилин. Такі заняття зручні тим, що не потребують спеціального обладнання та додаткових витрат на дорогу. Надія Коляда, тренер групових програм мережі фітнес-клубів Pride Fitness (входить до ГК Pride United), розповіла «Газеті.Ru» про п'ять ефективних…
Виявляється, щоб продовжити своє життя на 2 роки і більше, потрібно двічі на тиждень вживати жирні сорти риби! Такі сенсаційні результати своїх досліджень опублікувала школа охорони здоров'я у Гарварді. У дослідження взяли участь 2600 осіб віком від 65 років. Ці…
7 квітня відзначено у календарі подій як Всесвітній День Здоров'я . І в цьому є символічна. У розпал весняного пробудження, стрімкого піднесення настрою нам хочеться перетворитись і стати ще прекраснішим – і душею, і тілом. День здоров'я – підходящий час…
Про користь фізичних навантажень для мозку відомо давно, але більшість робіт стосувалися аеробних вправ — бігу, плавання — та їхнього впливу на окремі структури, наприклад, гіпокамп, який відповідає за пам'ять. Силові тренування залишалися маловивченими, а головне — ніхто не перевіряв,…
“Часто на консультаціях стикаюся зі скаргою: “У мене ідеальний сніданок, обід, я роблю перекус між обідом і вечерею, щоб не було великої перерви. Навіть роблю ідеальну вечерю, з'їдаю її. А потім ще шоколадку, печиво сир, ковбасу, крекери”. Дуже часто надмірна…
Збираючись із подружками у кафе, дівчата дружно обговорюють методи схуднення, способи догляду за волоссям, шкірою та нігтями… Ось тільки про інтимний догляд зазвичай говорити якось соромляться. Адже тема ця не менш важлива. Жінки здавна доглядали за собою – всі частини…