Виноград на ніч: як цукор може завадити сну та фігурі

Ви з’їдаєте жменю винограду перед сном. Легкий перекус, вітаміни. Через годину ви лежите, дивитеся в стелю, а сон не йде. Вранці прокидаєтеся з почуттям тяжкості. Виноград — це не просто вода і цукор. Це швидкі вуглеводи, які запускають інсуліновий маятник,…












