Ідея провести тиждень виключно на фруктах звучить привабливо для тих, хто мріє про легкий спосіб скинути вагу. Але лікарі попереджають: такий експеримент має не лише плюси, а й серйозні мінуси. Фрукти справді знижують калорійність раціону. Вони багаті на клітковину і…
На перший погляд риба та банани здаються невинними продуктами. Але дієтологи попереджають: їхнє поєднання може викликати неприємні наслідки. Головна проблема пов'язана з різною швидкістю перетравлення. Риба потребує більше часу, а банани засвоюються швидко. Лікарі зазначають, що таке поєднання викликає бродіння…
Багато хто впевнений, що апельсини та молочні продукти – це корисні продукти самі по собі. Але лікарі попереджають: їхнє поєднання може спричинити неприємні наслідки для організму. Головна проблема пов'язана з різною швидкістю перетравлення. Молочні продукти вимагають більше часу, а кислота…
Багато хто вважає, що відмова від сніданку допомагає схуднути. Але лікарі попереджають: ця звичка завдає більше шкоди, ніж користі. Головна проблема – уповільнення обміну речовин. Організм починає заощаджувати енергію. Дієтологи зазначають, що люди, які пропускають сніданок, частіше переїдають увечері, повідомляє…
Шоколад давно став символом задоволення, але саме він найчастіше викликає почуття провини у тих, хто стежить за вагою. Дієтологи запевняють: шкода залежить не від самого продукту, а від кількості та якості. Експерти зазначають, що безпечна норма для здорової людини становить…
Яблука давно вважаються ідеальним перекушуванням для тих, хто стежить за вагою. Але питання час їх вживання залишається актуальним. Дієтологи відзначають: яблука допомагають знизити апетит завдяки клітковині. Вона дає почуття ситості. Дослідження показують, що вранці яблука працюють ефективніше, повідомляє кореспондент Біловини.…
На перший погляд огірки та молоко здаються невинним поєднанням. Але лікарі попереджають: така комбінація може спричинити неприємні наслідки. Дієтологи пояснюють, що огірки містять велику кількість клітковини та воду. Молоко багате білком і лактозою. При одночасному вживанні вони створюють навантаження на…
Кава давно стала ранковим ритуалом, але все частіше до неї додають корицю. Цей простий крок змінює смак та приносить відчутну користь. Дієтологи відзначають: кориця допомагає регулювати рівень цукру на крові. Це знижує ризик різких стрибків енергії. Дослідження показують, що спеція…
Картопля давно стала звичним продуктом на столі, але саме її найчастіше звинувачують у зайвих кілограмах. Дієтологи запевняють: справа не в самій картоплі, а в тому, як її готують. Варена або запечена картопля не несе серйозної загрози фігурі. Проблеми починаються, коли…
Буряк давно вважається продуктом для здоров'я судин. Але спосіб приготування змінює її властивості. Дієтологи відзначають: варений буряк має більш високий глікемічний індекс. Вона швидше підвищує рівень цукру в крові, повідомляє кореспондент Біловини. Запечена зберігає більше клітковини та діє м'якше. Вона…