Кава призводить до зневоднення організму? Експерти відповіли, як вживання напою впливає на водний баланс насправді, інформує Ukr.Media.
Кава присутня в житті багатьох людей. Рідко хто обмежується 1 чашкою на день, зазвичай рахунок йде на 3 і більше порцій напою. Багато хто любить каву, але боїться її впливу на організм. Адже відомо, що кофеїн є діуретиком. Діуретик — це будь-яка речовина, яка сприяє виведенню води та солей через сечу. Препарати з такою дією часто використовують при лікуванні серцевої недостатності або захворювань нирок.
Каву не можна назвати "сильним" діуретиком. Дослідження показали, що споживання кофеїну в рекомендованих дозах не призводить до зневоднення. Гідратація порушується, якщо споживати понад 400 мг кофеїну (це понад 4 чашки чаю або кави на добу) і забувати про чисту воду протягом дня.
До симптомів зневоднення відносяться головний біль, потемніння сечі, рідке сечовипускання, прискорене серцебиття, спрага, суха шкіра та слизові. У цьому випадку слід звернутися до лікаря.
Джерело: ukr.media
