Ще десять років тому жінки приходили у спортзал із бажанням схуднути до літа або «влізти в сукню». Сьогодні головний запит зовсім інший — прибрати біль у спині, повернути енергію, навчитися відчувати власне тіло та жити без постійної втоми. Тренерка з пілатесу Сюзанна Ревть-Іванів, яка працює у сфері вже 18 років та понад 10 років займається напрямком жіночого здоров’я і вагітності, в ексклюзивному інтерв’ю розповіла, як змінилися жінки, чому «ідеальна фігура» більше не головна мета та як пілатес перетворився із модного тренду на справжню систему відновлення.
За словами Сюзанни Ревть-Іванів, за останні роки кардинально змінився не лише підхід до тренувань, а й саме ставлення жінок до себе.
«Безумовно, жінки й надалі хочуть виглядати привабливо, як і 18 років тому. Бажання мати красиву фігуру нікуди не зникло. Але сьогодні змінився головний пріоритет — тепер жінка хоче не просто добре виглядати, а добре себе почувати», — розповідає тренерка.
Вона пояснює, що раніше багато хто був готовий терпіти дискомфорт, суворі дієти чи виснажливі тренування заради омріяних параметрів. Зараз же на перший план виходить якість життя.
«Сучасна жінка більше не хоче миритися з болем у спині, набряками, скутістю чи постійною втомою. Ми живемо у великому стресі, багато сидимо, мало рухаємося, і тіло почало буквально сигналізувати про перевантаження. Тому сьогодні краса сприймається через внутрішнє відчуття комфорту», — каже вона.
За словами експертки, саме тому пілатес перестав бути просто «легкими вправами для розтяжки» і став способом повернення контролю над власним тілом.
«Жінка хоче спочатку вирівняти свій фундамент — поставу, дихання, внутрішню опору — і вже потім працювати над формою. Саме тому пілатес сьогодні став настільки популярним. Він допомагає повернути комфорт у власному тілі», — зазначає Ревть-Іванів.
Тренерка зізнається, що за 18 років роботи вона бачила кілька етапів трансформації жіночих стандартів краси.
«Раніше був культ “ідеальної картинки”. Усі хотіли ноги як у моделі, дуже худий живіт, мінімальні цифри на вагах. Потім прийшла мода на максимально спортивне тіло — кубики преса, рельєф, виснажливі тренування. А зараз усе змінилося», — говорить вона.
На її думку, сучасна мода — це мода на «живе тіло».
«Сьогодні жінки хочуть не просто бути худими. Вони хочуть гарну поставу, легкість у русі, відсутність болю, набряків і втоми. Немає сенсу у пласкому животі, якщо в тебе постійно болить спина і немає сил жити повноцінно», — підкреслює тренерка.
Окремо вона наголошує, що змінився і психологічний підхід до спорту.
«Раніше тренування часто були покаранням за їжу або невдоволення собою. Зараз жінки починають ставитися до руху як до турботи про себе. Це дуже велика внутрішня трансформація», — каже Сюзанна.
За її словами, сьогодні клієнтки дедалі рідше приходять із запитом «схуднути до літа».
«Сучасні жінки хочуть позбутися хронічної втоми, покращити поставу, навчитися правильно дихати, працювати з тазовим дном, відновити мобільність тіла. І це дуже хороший знак. Тому що ми перейшли від бажання “виправити себе” до бажання бути в гармонії із собою», — пояснює вона.
Особливе місце у роботі Ревть-Іванів займає напрямок жіночого здоров’я та тренування під час вагітності. Уже понад десять років вона працює з жінками у цей період та допомагає їм відновлюватися після пологів.
На її думку, сьогодні жінки стали значно свідомішими у ставленні до власного тіла під час вагітності.
«Раніше вагітність часто сприймалася як період, коли потрібно просто “берегти себе” і менше рухатися. Зараз жінки хочуть проживати цей період активно, безпечно і з розумінням того, що відбувається з їхнім тілом», — зазначає тренерка.
Вона переконана, що правильно підібраний рух допомагає не лише фізично, а й емоційно.
«Пілатес під час вагітності — це не про навантаження заради форми. Це про дихання, підтримку тазового дна, роботу зі спиною, зняття напруги і підготовку тіла до пологів. Коли жінка відчуває своє тіло, вона стає набагато спокійнішою і впевненішою», — говорить експертка.
Сюзанна додає, що пілатес має набагато глибший вплив, ніж просто фізична форма.
«Постава напряму пов’язана з нашим внутрішнім станом. Коли людина розправляє плечі, знаходить опору в тілі, у мозку автоматично вмикається сигнал впевненості та спокою. Людина починає інакше рухатися, інакше себе відчувати і навіть інакше взаємодіяти зі світом», — пояснює вона.
За словами тренерки, найцінніше, що дає пілатес, — це відчуття цілісності.
«Це не лише про те, як виглядає тіло. Це про розуміння того, як воно функціонує, підтримує тебе щодня і як навчитися бути з ним не у боротьбі, а в партнерстві», — резюмує Сюзанна Ревть-Іванів.