Влаштовуючи вранці пробіжки натщесерце, можна швидше домогтися схуднення, але такий варіант навантажень підходить не усім людям, інформує Ukr.Media.
На думку тренерів з триатлону, "ранкова пробіжка на голодний шлунок створює сприятливі умови для схуднення".
Говорячи про це, експерти зауважили, що пробіжки натщесерце активізують процеси спалювання жиру. За таких умов виникає одразу дуже істотний інтервал між прийомами їжі, що знижує рівень цукру та інсуліну. Тіло при цьому починає використовувати жир для вироблення енергії.
Водночас фахівці пояснили, що для людей, які прагнуть схуднути, вкрай важливо в цілому контролювати кількість споживаних калорій.
Також, на думку експертів, влаштовувати пробіжки на голодний шлунок не слід людям, які мають діагностований гастрит або інші хвороби і хронічні патології шлунково-кишкового тракту. У всякому разі, їм необхідно консультуватися з лікарем, перш ніж робити якісь серйозні спроби скинути вагу.
Джерело: ukr.media
