На жаль, ні крем, ні дієта не здатні перемогти целюліт без додаткового фізичного навантаження. Потрібно, щоб м'язи були в гарному тонусі: тоді накопичення жирових відкладень під шкірою буде відбуватися набагато повільніше, інформує Ukr.Media.
Дуже важливо з допомогою занять прискорити обмін речовин, а також не забувайте, що важливою умовою для позбавлення від целюліту є поліпшення кровообігу і прискорення лімфотоку.
Фахівці стверджують, що скакалка і батут — два ідеальних способи позбавитися від надокучливих горбиків і прибрати целюліт без зайвих зусиль.
Стрибки
Стрибки впливають на целюліт на ногах і на сідницях, а також нормалізують роботу серцево-судинної системи.
10 хвилин стрибків на батуті можна прирівняти до півгодинної пробіжки. Батут дуже добре підходить для тих, у кого є проблеми з суглобами: він м'який і навантаження на болючі місця знижується.
Скакалка
Якщо ж у вас немає зайвої ваги, хвороб суглобів або дегенеративних уражень хрящової тканини, то можна брати в руки скакалку.
Так ви позбудетеся від целюліту в домашніх умовах. Так-так, коханий нехай валяється в ліжку, а ви встаньте і пострибайте. Це не так складно, як одягатися на пробіжку. Особливо, якщо пішов дощ…
Зверніть увагу на вибір скакалки і техніку стрибків. Стрибаючи, тримайте спину прямо, в строго фіксованому положенні. Лікті притисніть до тіла. Під час стрибка обертайте скакалку кистями і пружиньте ногами під час відриву від підлоги і приземлення.
Що стосується довжини вашого тренажера:
- при зрості менше 152 см довжина скакалки повинна бути 210 см;
- при зрості менше 176 см — 250 см;
- при зрості менше 183 см — 280 см;
- при зрості більше 183 см — 310 см.
Додавши ці 2 види тренувань в своє життя ви побачите, що прибрати целюліт на сідницях і ногах цілком можливо.
Джерело: ukr.media
