Досвідчені нефрологи розповіли, як популярні пози для сну впливають на самопочуття людей. За їх словами, одна поза може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, інформує Ukr.Media.
Насамперед лікарі підкреслили, що сон на спині — найбезпечніший варіант. Ця поза підтримує нейтральне положення голови, шиї та хребта, знижуючи ризик появи болю та дискомфорту.
Ще однією корисною позою є сон на боці з підтримкою подушки між ніг. Вона допомагає зберегти правильну поставу та запобігає проблемам з дихальними шляхами, зменшуючи хропіння та полегшуючи апное уві сні.
Тим часом сон на животі з однією ногою, підтягнутою до грудей, є найнебезпечнішою позою. Фахівці зазначають, така поза може призвести до зміщення хребта, напруження в шиї та попереку, а також створює навантаження на стегна та грудну клітку, ускладнюючи дихання.
Джерело: ukr.media
