Ростислав Жданов — український клінічний психолог, психотерапевт та автор книги «Доню, слухай», яка вже здобула резонанс серед читачок, що шукають не поверхневі поради, а глибоку внутрішню опору. У своїй практиці Жданов працює переважно з жінками — від підлітків до тих, хто переживає кризу після 50. Його підхід — без зайвої емоційності, чіткий, людяний, професійний. Жданов відкрито говорить про болісні, але справжні речі: травми дитинства, токсичні стосунки, втрату себе у материнстві, психосоматику, відчуття порожнечі, з яким часто залишаються жінки у дорослому житті.
Про що книга «Доню, слухай»
Книга «Доню, слухай» написана у формі глибокої особистої розмови — як батько говорить із донькою, чесно, прямо, без моралізаторства. Але кожна тема — це не просто звернення до молодої дівчини. Це розмова з жінкою будь-якого віку, яка опинилася на важкому етапі життя й хоче зрозуміти себе. Книга стала відповіддю на найчастіші запити в психотерапії: як вийти з токсичних стосунків, чому мене ніхто не чує, як пробачити собі, чи пізно починати спочатку після сорока, що робити, якщо я зникла у материнстві.
Жданов називає книгу довгим листом любові й сили, який мав би дістатись кожній жінці ще в 13. Але навіть якщо читаєш його у 60 — це все ще вчасно.
Книга складається з 14 великих розділів, кожен з яких описує ключовий вік або кризовий період, із якого жінка має вийти з опорою на себе. Структура книги створена так, що кожна читачка впізнає себе в історіях — навіть якщо давно вже не школярка чи ще не мама.
Розділи книги «Доню, слухай»
1. Якщо ти собі чужа
Про перші спроби зрозуміти себе, коли весь світ хоче зробити тебе «зручною». Про сором, неприйняття, постійне порівняння.
2. Тебе не мають любити всі
Про шкільні образи, страх бути дивною, і біль від того, що тебе не обирають. Як зберегти доброту, не ставши мішенню.
3. Коли тебе не чують дорослі
Про глуху тишу вдома, недовіру, і прагнення бути побаченою. Як вижити, коли поруч є, але не з тобою.
4. Якщо ти нікому не подобаєшся
Про перші закоханості, сором за тіло, відмови і страх залишитись непотрібною.
5. Студентські роки, які не стали найкращими
Про самотність у новому середовищі, втрату себе серед чужих. Як вижити, коли навколо гучно, а всередині — порожньо.
6. Перша любов, яка не стала порятунком
Про залежність, ідеалізацію, біль і зцілення. Чому кохання не має ламати тебе.
7. Стосунки, в яких ти все робиш правильно, але щаслива не стаєш
Про аб’юз, терпіння, втрату себе в бажанні «врятувати». Як вийти з болю без самозради.
8. Робота, в якій тебе нема
Про вигорання, втрату сенсу, функціонування замість життя. Як знайти себе, а не просто результат.
9. Всі вийшли заміж, а ти — ні
Про нав’язане уявлення про щастя, страх самотності, і вміння будувати життя без чужих сценаріїв.
10. Коли ти вже у шлюбі, а любові — нема
Про тишу між людьми, байдужість, відсутність живого зв’язку. Як залишитись чесною до себе, навіть якщо це боляче.
11. Діти — і ти сама зникла
Про розчинення в материнстві, провину, виснаження, і повернення до себе як до жінки.
12. Після 40 — не кінець, а можливість
Про нове життя після сорока, силу пробачити себе і відпустити те, що не твоє. Жити не заради, а нарешті — для себе.
13. Ти — мама дорослої людини
Про відпускання, прийняття, любов без контролю. Як бути поруч, не тримаючи.
14. Старість — це ти, про яку всі забули?
Про гідність, тілесність, присутність. Як бути живою до кінця, навіть коли життя стихає.
Чим книга «Доню, слухай» відрізняється від інших
Це не мотиваційний текст. Це не легке чтиво. І точно не набір банальних порад. Це професійно написана, емоційно чесна, структурована розмова, що охоплює всі критичні періоди жіночого життя. Вона не вчить бути «кращою версією себе», а показує, як залишитись живою, коли світ хоче бачити тебе зручною, правильною, мовчазною.
У книзі десятки реальних ситуацій, з якими приходили жінки на терапію. Кожна історія — ніби чиясь сповідь. Але читаючи, здається, що це твоя.
Де знайти більше інформації
Більше про підхід автора, можливість отримати консультацію психолога онлайн, прочитати блоги на тему психосоматики, жіночої самотності, розриву з абʼюзером — на офіційному сайті психолога: https://doctor-zhdanov.com.ua
Слідкувати за оновленнями, дописами та новинами про книгу можна в Instagram: https://www.instagram.com/doctor.zhdanov
Кому буде корисна ця книга
- Жінкам, які пережили травматичне дитинство;
- Тим, хто втратив себе у стосунках;
- Молодим дівчатам, які бояться бути неідеальними;
- Мамам, що зникли у турботі про інших;
- Жінкам після сорока, які хочуть почати спочатку;
- Тим, хто не має батьківської підтримки, але потребує внутрішнього плеча;
- Усім, хто втомився мовчати, але ще не знає, як почати говорити.