Життя сучасної жінки проходить у вічній битві за красу та молодість. Щоб зберегти привабливість, ми переводимо літри кремів та лосьйонів, бальзамів та гелів, доводимо себе до знемоги у тренажерних залах та басейнах. Благо, косметичні компанії регулярно балують нас чудодійними засобами, а фітнес-центри та СПА-салони ростуть, як гриби після дощу.
Знаєте, як підвищити ефективність засобів та способів виглядати краще? Дотримуйтесь біоритмів. Біоритми – періодичні зміни різних процесів, що відбуваються з певною частотою у нашому організмі. Доглядати за собою потрібно відповідно до них, інакше всі хитрощі не тільки не принесуть користі, а й можуть завдати шкоди.
Біоритми кожного з нас є індивідуальними, як і ми самі. Однак можна простежити деякі закономірності, які притаманні більшості. Щоб досягти максимального ефекту у боротьбі за привабливість, давайте подивимося, що відбувається з організмом протягом дня.
З 5 до 8 години ранку
Рано-вранці в організмі відбувається гормональна активізація. Звужуються судини, підвищується тиск, а кровопостачання погіршується. З цієї причини проходять усі почервоніння, а шкіра виглядає блідою. У цей час активно йде перетворення вуглеводів на енергію.
Саме час:
• Прийняти душ.
• Зволожити тіло.
• Протерти обличчя шматком льоду, краще з трав'яного відвару.
• Щільно поснідати.
Не варто:
• Поспішайте з макіяжем, відкладіть цей процес хоча б на годину після пробудження.
З 8 до 11 години ранку
В організмі починається активний обмін речовин. Кровопостачання підвищується, зараз воно готове до великих навантажень. Йде відновлення захисних функцій. В організмі підвищено вміст гормону кортизону, що підвищує психічну збудливість.
Саме час:
• Нанести денний крем.
• Проводити різноманітні косметичні процедури, відвідати косметолога.
• Зробити масаж.
Не варто:
• Займатися спортом. Фізичне навантаження може негативно позначитися на психологічному стані.
З 12 до 15 години
В обідню пору всі процеси життєдіяльності уповільнюються. Погіршується обмін речовин, знижується тонус, знижується кров'яний тиск.
Саме час:
• По можливості організувати п'ятнадцятихвилинний сон.
• Включити в обіднє меню свіжі овочі та фрукти. Вони сприятливо впливають на роботу кишечника, а також забезпечать енергією в розпал робочого дня.
Не варто:
• Наїдатися щільною жирною їжею.
• Намагатися підбадьорити себе чашкою кави. Краще випийте склянку мінералки.
• Проводити косметичні процедури.
З 16 до 17 години
Нині робота організму сягає другого апогею. Тонус знову підвищується. Відбувається покращення кровообігу, а також роботи внутрішніх органів.
Саме час:
• Зайнятися фітнесом, відвідати басейн чи сауну.
• Для різних косметичних процедур. Нанесення різних масок, компресів, кремів, обгортань ефективно зараз як ніколи.
• Зробити масаж обличчя.
Не варто:
• Упускати чудову можливість доглядати за собою.
З 18 до 19 години
У цей період чутливість шкіри сягає свого мінімуму. Відбувається підготовка організму до відпочинку, тому всі процеси в організмі поступово сповільнюються. Знижується обмін речовин. Організм позбавляється продуктів розпаду.
Саме час:
• Провести депіляцію, корекцію форми брів, антицелюлітні процедури.
• Легко повечеряти.
• Прийняти розслаблюючу ванну.
• Провести пілінг чи грязьові аплікації.
Не варто:
• Відкладати зняття макіяжу.
• Рясно вечеряти важкою їжею.
Увага : з 19 до 20 години підвищується ризик алергічних реакцій. Виключіть експерименти над власним організмом.
З 20 до 21 години
Увечері наш організм налаштовується на режим відновлення. У цей час починається процес регенерації клітин епідермісу, тому шкіра добре засвоює корисні речовини.
Саме час:
• Для вечірнього обряду краси. Використовуйте засоби для живлення та відновлення шкіри.
• Влаштувати детокс-процедури (сауна та лазня, наприклад).
Не варто:
• Наносити крем перед сном. Краще це зробити приблизно за годину до сну, інакше крем не вбереться у шкіру.
З 22 до 23 години
Пізно ввечері продовжує вироблятися серотонін, який готує організм до сну. Діяльність організму сповільнена, шкіра не сприймає зовнішніх впливів. Заспокоюється і нервова система.
Саме час:
• Лягти спати. Пам'ятайте, що оптимальна тривалість нічного сну – сім-вісім годин.
Не варто:
• Користуватись кремами. Якщо ви не встигли цього зробити раніше, відкладіть таку процедуру на ранок. Інакше ви ризикуєте прокинутися з набряклим обличчям.
• Вечеряти. Пізня трапеза загрожує вам не лише зайвими кілограмами та сантиметрами, а й збільшує ймовірність появи целюліту, прищів та набряків.
На завершення ще кілька порад. Для збереження молодості протягом дня постарайтеся випивати приблизно півтора літри чистої води, по можливості не вживайте смажену, гостру та жирну їжу та відмовтеся від шкідливих звичок. І пам'ятайте, що разові процедури не принесуть особливої користі. Доглядати за собою слід регулярно, і ви будете вражені, як організм віддячить вам.