Прохолодна погода за вікном без зайвих слів переконує, що гаряча ванна наприкінці тривалого дня — відмінна ідея. До очевидних плюсів приємної процедури вчені нещодавно додали ще один: результати дослідження, опубліковані в американському "Журналі прикладної фізіології", підтверджують, що регулярні ванни сприяють прискоренню обміну речовин і допомагають скинути вагу, інформує Ukr.Media.
У дослідженні були задіяні респонденти з надмірною вагою і малорухливим способом життя з метою з'ясувати, чи можуть зігріваючі ванни стати альтернативним лікуванням для людей у віці або з обмеженими можливостями. Результати показали, що після годинного перебування у ванні з температурою води у +39 градусів у випробовуваних відзначалося зниження рівня цукру та інсуліну у крові, супроводжуване прискоренням метаболізму глюкози. Що особливо приємно, згодом підтвердилося, що результати випробувань є актуальними для людей будь-якої вікової групи і ступеня активності.
Давно відомо, що розслаблення у гарячій воді позитивно впливає на тіло після занять спортом. Вчені пояснюють це тим, що фізичний стрес від вправ провокує підвищення рівня інтерлейкіну 6 (IL-6), одного з найважливіших медіаторів гострої фази запалення, що також запускає імунну відповідь організму, мобілізуючи сили для боротьби за здоров'я, — і гаряча ванна просто незамінна, щоб вгамувати усю цю паніку у втомленому тілі.
Але навіть якщо ви не займаєтеся тренуваннями або вам з певних причин не рекомендовано захоплюватися вправами, згідно зі свіжими висновками вчених, розслаблення у гарячій воді активує виділення речовин, що знижують кров'яний тиск, розганяють метаболізм і знижують рівень цукру у крові.
Новина безумовно з категорії гарних, але це не є приводом для скасування фізкультури, викидання перепустки до фітнес-центру і замість цього щоденного годинного відмокання у ванній. Просто тепер є науково обґрунтована причина довше розтягувати час, відведений водним процедурам. І якщо ви думаєте прямо зараз, чи не зануритися у гарячу воду з ароматною піною і цілющими оліями, нагадайте собі, що зігріваючі ванна і душ…
… допомагають під час застуди
Гаряча вода (можна додати у ванну настій ромашки або звіробою) допоможе уникнути розвитку хвороби, а волога пара зволожить носові проходи, діючи як природний протинабряковий засіб для полегшення симптомів застуди та грипу.
… сприяють втраті ваги
Згадане вище дослідження під керівництвом доктора Стіва Фолкнера довело, що гаряча ванна знижує пікові рівні цукру після приймання їжі і допомагає спалити близько 140 калорій на годину, що більше, наприклад, ніж під час годинної прогулянки швидким кроком.
… знімають м'язову напругу
Гаряча ванна знімає загальний стрес від фізичних навантажень, заспокоює напружені м'язи і позитивно впливає на сон, а душ забезпечує відмінний масаж для плечей, шиї і спини, покращує кровообіг і стан шкіри.
Джерело: ukr.media
