Займатися спортом, фітнесом, і йти за модою бути спортивним і підтягнутим не зобов'язаний ніхто, інформує Ukr.Media.
Взагалі, єдина людина, якій ви щось повинні — це ви самі. Спорт може стати тягарем, якщо ви займаєтеся тим, що вам не подобається.
Але він може стати і підмогою для довгого здорового життя. І ось вам кілька причин зробити перші кроки на зустріч фітнесу та активному способу життя.
Спорт покращує здоров'я
Причому у двох ключових сенсах:
По-перше, ви отримуєте фізичне здоров'я — хорошу роботу серця, розвинені м'язи, які підтримують опорно-руховий апарат, рухливі суглоби, ви легше переносите травми і багато хвороб. Регулярний спорт тягне за собою і турботу про харчування — ваш шлунково-кишковий тракт працює правильно, а тіло отримує потрібні нутрієнти. Також постійна активність покращує якість сну.
По-друге, гарне кровопостачання стимулює активнішу роботу мозку і гормонів, а також поліпшується ментальне здоров'я. Цілий штат лікарів і психологів кажуть, що люди з регулярними спортивними навантаженнями краще навчаються, швидко адаптуються і міркують, виділяються позитивні гормони, зміцнюється нервова система, оскільки приводів для апатії об'єктивно менше.
Спорт підвищує самооцінку
Навіть якщо ви починаєте з нуля і повзете зі швидкістю равлики, то все одно це шлях до вершини.
У світі домагаються успіху сильні, вольові і дисципліновані люди. Навіть півгодинні, але регулярні тренування прекрасно розвивають ці якості. Ви ростете у власних очах — а це набагато важливіше, ніж схвалення оточуючих.
Активний фітнес, постановка цілей, міні-челенджі — все це часто пов'язано з подоланням своїх слабкостей, переоцінкою колишніх цінностей і роботою над собою.
Спорт — це боротьба зі стресом
Основні симптоми сучасного міського жителя — це постійне відчуття стомленості, роздратованості і стресу. Інший раз після робочого дня не хочеться з дивана вставати, не те, що в тренажерку йти. На цей випадок є порада — заведіть звичку робити 10-20-хвилинну розминку і розтяжку щовечора. Через 2 тижні ви побачите, як стрес відступає, а тіло стає рухливішим. Ось, що творять всього 20 хвилин!
Щоб ви не відклали заняття на потім (тобто назавжди), ми навіть підшукали пару варіантів. Не лінуйтеся і зробіть зарядку прямо зараз!
Спорт вносить різноманітність
Будинок-робота-будинок-робота. У холодну пору року й зовсім небагато розваг. А ось фітнес-клуби є майже скрізь. Знайдіть найближчий до будинку і придбайте абонемент. Ні, не одразу на рік, спочатку можна і на місяць. Пройдіть всі можливі тренування за цей термін: тренажерний зал, групові програми, басейн. Загалом, все, що вам може бути цікаво. Через місяць ви побачите, наскільки різноманітним було ваше дозвілля в цей час! А може, ви знайдете заняття, яке вас захопить? І ось дозвілля на зиму знайдене.
Спорт покращує вашу зовнішність
Так, краса — це суб'єктивний критерій. Але підтягнуте струнке тіло (не худе і не висушене) — це завжди красиво. За статистикою 53% людей незадоволені своїм тілом саме в сенсі зайвої або недостатньої ваги. І щоб подобатися собі, щоб прийняти себе, багато хто обирає спортивний шлях. Ця причина в сукупності з усіма іншими робить спорт привабливим для мільйонів людей в у всьому світі.
Тож не зволікайте і долучайтеся до активного способу життя прямо зараз.
Джерело: ukr.media
