Прокидатися під різкий звук будильника — це завжди неабиякий стрес для організму, а підібрати приємну мелодію досить складно. Він перериває природні цикли сну та часто залишає відчуття розбитості на весь день.
Навчитися прокидатися самостійно для більшості здається справжньою магією. Насправді це результат дисципліни, розуміння своїх біоритмів та створення здорової рутини. Як навчитися вставати без дратівливого будильника, радять експерти.
