Психологи стверджують, що відсутність сонця та короткий світловий день є причиною депресій.
Як уникнути цього?
Один з найдієвіших способів – це закохатися.
Звичайно, простіше сказати, чим зробити… Але, якщо спробувати створити собі той самий настрій, який супроводжує закоханість – депресія напевно відступить. Якщо ж закохатися категорично не виходить, можна просто пофліртувати. Флірт знову відкриває нам той факт, що ми, жінки, що можемо подобатися протилежній статі. Просто усмішка незнайомій людині може піднімати настрій.
Друге – зробити несподіваний для себе самий вчинок.
Про що ви мріяли, що завжди хотіли зробити, але боялися чи просто не могли зібратися з духом? Спробуйте це зробити зараз. Це на якийсь час виб'є вас зі звичної колії та відкриє нові відчуття. Зробіть комплімент своїй заздрісниці – і вона довго гадатиме, що ж ви «насправді» мали на увазі. Надішліть кумедну листівку своєму босу – якщо у нього є почуття гумору, він оцінить це. Запишіться на уроки вокалу – нехай вам з дитинства твердили, що у вас немає ні слуху, ні голосу… Пробуйте, намагайтеся…
Якщо все це не для вас, запишіться в басейн. Або до тренажерної зали. Я все ж таки віддаю перевагу басейну – вода для мене є нагадуванням про літо, можливістю хоч якось відчути знову його дихання. Не сидіть вечорами на самоті, розплануйте свій день так, щоб у ньому залишився час для фізичної активності.
Але в зал не завжди хочеться йти, до того ж сама дорога: робота – фітнес – будинок – займає купу сил та часу. Я в такі дні не тисну на себе, кохану, не стверджую, що треба йти і тренуватися та виробляти силу волі. Я просто розслабляюся, їду додому та… танцюю. У такі дні моє кошеня ховається в найдальший кут (мабуть боїться, що я ненароком на нього налечу в танцювальному па), мій коханий намагається піти в іншу кімнату, щоб не бентежити мене і не бентежитися самому (танцюю я, на жаль, не як Майя Плісецька і навіть не як Джені стиль), і я ловлю своєрідний кайф у цьому. Настрій підвищується миттєво – виробляється гормон щастя. До того ж, я можу рухатися під свою улюблену музику – що подвійно приємно.
Флірт, танець … Це чудово, а для посилення ефекту можна влаштувати собі шопінг і купити щось яскраве, наприклад, помаранчевого або зеленого кольорів: похмура осінь і зима не дуже засмучуватимуть.
Знайди нарешті час для зустрічі зі своїми подругами!
Обдзвоніть своїх колишніх однокурсників, однокласників і, можливо, ви зрозумієте, що вам є що згадати, про що поспілкуватися, про що посперечатися…
Зробіть невелику перестановку у квартирі. Ремонт – це дуже глобально, і починати його не в сезон, на мій погляд, не дуже практично (хоча знову ж таки на любителя). А ось невелика перестановка меблів, викидання старих та непотрібних речей допоможуть поглянути на світ по-новому.
Це все, можна сказати, активні засоби боротьби з поганим настроєм. Є й пасивні.
Плитка шоколаду чи морозиво створюють позитивні емоції.
На кухні можна створити який-небудь шедевр кулінарного мистецтва, і з'їсти це або в гордій самоті, або поділитися з тим, хто опиниться в цей час поряд. Вас похвалять, і тим самим підвищиться самооцінка. Якщо шедеври готувати ліниво, то здійсніть рейд по найближчому продуктовому магазині і купіть те, в чому собі найчастіше відмовляєте: листковий пиріжок (і не намагайтеся рахувати калорії!), величезне тістечко, улюблені шоколадні (і не шоколадні теж) цукерки, тортик (нім!), сосиску з сиром
Так, мало не забула – купіть пару лимонів і просто залиште їх на столі. Спробуйте, потім зрозумієте, навіщо…
Загляньте в книгарню. Коли ви востаннє були тут? Напевно, з'явилася купа цікавих новинок! Якщо вам важко зорієнтуватися в такому різноманітті, то просто вирішите, що ви хочете зараз – любовний роман, детектив, а може щось із фантастики? Визначившись зі своїми пріоритетами, легше знайти щось для себе.
Запам'ятати треба одне – крім нас самих ніхто нам не створить гарного настрою. Не варто чекати, коли якісь зовнішні чинники почнуть впливати на нас, треба просто жити і щось робити собі, коханій.