Багато хто боїться їсти ввечері, вважаючи, що будь-яка їжа після шести перетворюється на зайву вагу. Але дієтологи запевняють: сир із корицею — виняток.
Ключ до його користі – білок казеїн, що повільно засвоюється. Він працює всю ніч, харчуючи м'язи та прискорюючи обмін речовин.
Цю особливість підтверджують нові дослідження, повідомляє кореспондент Біловини. Вечірній прийом сиру допомагає контролювати вагу та покращує сон.
Казеїн розщеплюється поступово, забезпечуючи організм амінокислотами до ранку. Це знижує нічне почуття голоду.
Кальцій та магній у сирі розслаблюють м'язи та нервову систему. Людина засинає швидше та спить глибше.
Кориця посилює ефект, стабілізуючи рівень цукру на крові. Вона запобігає нічним стрибкам апетиту.
Дієтологи відзначають: поєднання сиру та кориці знижує ризик переїдання. Організм отримує тривале насичення.
Для вечірнього перекушування краще вибирати нежирний сир. Він легше засвоюється і перевантажує шлунок.
Кориця додає не лише аромат, а й антиоксиданти. Вони захищають клітини від ушкоджень.
Спортсмени використовують це перекушування для відновлення м'язів. Він підтримує їхнє зростання навіть уві сні.
Дослідження показують: регулярне вживання сиру увечері стабілізує метаболізм. Це допомагає контролювати масу тіла.
Кальцій із сиру зміцнює кістки та зуби. А магній знижує рівень тривожності.
Кориця додатково прискорює обмін речовин. Вона робить перекус функціональним, а не просто смачним.
Дієтологи радять помірні порції. Надлишок продукту може спричинити дискомфорт.
Найкраще поєднання – сир з ягодами та корицею. Такий перекус збагачує організм вітамінами.
Вечірній сир допомагає впоратися з безсонням. Він діє м'яко та природно. Ця проста комбінація працює як нічний метаболічний прискорювач. І саме тому її називають ідеальною.
Читайте також
- Зелений чай із їжею: чому він блокує засвоєння заліза та залишає вас без енергії
- Чому знежирені продукти провокують целюліт: порочне коло, в яке потрапляють ті, що худнуть