Імбир давно перестав бути екзотикою та міцно оселився на кухнях тих, хто стежить за здоров'ям. Але мало хто знає, що щоденне вживання кореня дає накопичувальний ефект.
Дієтологи та імунологи вивчають властивості імбиру вже багато років, повідомляє кореспондент Белновости. І результати досліджень підтверджують: цей корінь працює одразу в кількох напрямках.
Перше, що зазначають фахівці, – вплив на обмін речовин. Імбир прискорює термогенез, тобто процес вироблення тепла.
Організм витрачає більше енергії навіть у стані спокою. Це допомагає знижувати вагу без твердих дієт.
Другий ефект – зниження апетиту. Імбир впливає на рецептори, відповідальні почуття насичення.
Люди, які їдять імбир щодня, рідше тягнуться до перекушування. Це допомагає контролювати калорійність раціону.
Третій ефект – покращення травлення. Імбир стимулює вироблення ферментів та зменшує здуття.
Кишечник працює стабільніше, а це безпосередньо впливає на стан шкіри та загальне самопочуття. Багато хто відзначає легкість вже за кілька днів.
Четвертий ефект – підтримка імунітету. Імбир містить гінгерол, який має протизапальні властивості.
Він допомагає організму швидше реагувати на віруси. Особливо корисний імбир у сезон застуд.
П'ятий ефект – покращення кровообігу. Імбир розширює судини та знижує в'язкість крові.
Це допомагає зменшити ризик тромбозів та підтримує здоров'я серця. Кардіологи підтверджують користь помірного вживання.
Але важливо пам'ятати про дозування. Надлишок імбиру може спричинити подразнення шлунка.
Фахівці радять розпочинати з невеликих порцій. Чайна ложка на день — оптимальний варіант.
І коли імбир стає частиною щоденного раціону, зміни відчуваються швидко. Талія стає тоншою, імунітет — міцнішим, а енергія — стабільнішим.
Читайте також
- Що не можна їсти з огірком: небезпечне поєднання, яке уповільнює метаболізм
- Що станеться, якщо є часник натще: ефект для схуднення та здоров'я судин