Багато хто думає, що акне — проблема підлітків. Але все частіше лікарі фіксують висип у дорослих після 30 років.
Головна причина – харчування, яке провокує запалення. І список продуктів-провокаторів давно відомий, повідомляє кореспондент Біловини.
Першим у списку стоїть цукор. Він викликає стрибки інсуліну та посилює роботу сальних залоз.
Солодощі та газування стають прямими ворогами шкіри. Вони провокують запальні процеси.
Молочні продукти також часто пов'язані з акне. Лактоза та гормони в молоці посилюють вироблення шкірного сала.
Особливо небезпечні жирні сири та вершки. Вони створюють сприятливе середовище запалень.
Фастфуд та смажена їжа перевантажують організм трансжирами. Це відбивається на стані шкіри.
Білий хліб та макарони з м'яких сортів пшениці підвищують рівень глюкози. Це посилює запальні реакції.
Алкоголь порушує баланс гормонів та зневоднює шкіру. Внаслідок цього з'являються нові висипання.
Кофеїн у великих дозах також може бути провокатором. Він посилює стрес та впливає на гормональне тло.
Лікарі радять замінити ці продукти на овочі, рибу та цілісні злаки. Такий раціон знижує ризик акне.
Особливо корисні продукти із омега 3 кислотами. Вони зменшують запалення та покращують стан шкіри.
Зелений чай допомагає знизити рівень цукру та підтримує імунітет.
Правильне харчування стає головним інструментом боротьби з акне. Косметика працює лише поверхнево.
Саме раціон визначає здоров'я шкіри після 30 років.
Читайте також
- Суп для гладкої шкіри: чому курячий бульйон з овочами працює краще за гіалуронову кислоту
- Сіль: не 5 г! Нова норма від кардіологів для тих, хто не хоче інфаркту