Як схуднути в обличчі і шиї: 5 ефективних порад
Зайві кілограми можуть відкладатися у жінок по-різному. І якщо додаткові сантиметри в області сідниць і грудей тільки роблять дам привабливіше, то повнота в області обличчя і шиї стає причиною комплексів, інформує Ukr.Media.
На щастя, позбутися небажаного об'єму в цих частинах тіла зовсім не складно, головне – слідувати 5 важливим правилам.
Пийте достатню кількість рідини
Високий вміст цукру, солі та деяких токсичних речовин в крові може бути причиною зайвого об'єму в області обличчя. Щоб очистити організм, вам потрібно багато пити. 8 склянок чистої води – це ваш щоденний мінімум. Візьміть собі за правило пити ще до настання спраги.
Вилікуйте кишечник
Алергія або непереносимість деяких продуктів може позначитися на формі вашого обличчя. Зверніть увагу на ще один симптом проблем з кишечником – здуття. Травлення – дуже важлива частина не тільки вашого здоров'я, але і зовнішнього вигляду.
Ведіть здоровий спосіб життя
Здорове харчування і спосіб життя в цілому можуть допомогти вам у боротьбі із зайвою вагою в області обличчя і шиї. Основний продукт, якого вам слід уникати, – це сіль, так як її надлишок призводить до набряклості обличчя і уповільнює виведення рідини з організму. Їжте продукти, багаті клітковиною, так як вони зменшують рівень поганого холестерину.
Робіть вправи для м'язів обличчя
Вправи для лицьових м'язів не тільки допоможуть вам позбутися пухких щік, але і поліпшать загальний тонус шкіри, розгладять зморшки. Виконувати їх потрібно кожен день.
- Максимально надуйте щоки, затримайте їх у такому положенні на п'ять секунд, потім зробіть швидкий видих.
- Широко відкрийте рот, не піднімаючи обличчя, подивіться вгору і протягом однієї хвилини безперервно моргайте.
- З надутих щік поступово випускайте повітря невеликими поштовхами.
- У сильно надутих щоках ганяйте повітря зліва направо і навпаки.
- Притисніть щоки руками і посміхніться. При цьому пальці, які лежать на щоках, не повинні дозволити куточкам рота піднятися вгору.
Робіть вправи для шиї
- Максимально закиньте голову назад і, висунувши підборіддя вперед, спробуйте захопити нижньою губою верхню.
- Зімкніть зуби і відтяніть вниз нижню губу. Ви повинні відчувати, як напружуються м'язи під підборіддям.
- Схиліть голову до лівого плеча, як ніби хочете торкнутися його вухом. Ліву руку занести над головою і покладіть на праву скроню. Починайте нахиляти голову до правого плеча, долаючи опір рук. Те ж саме проробіть у зворотному напрямку.
Пам'ятайте про те, що іноді пухке обличчя – це ознака набряклості, яка може свідчити про різні захворювання. Тому, якщо вам здається, що ваші шия та обличчя повнить не підшкірний жир, а саме набряк, проконсультуйтеся з лікарем.
Джерело: ukr.media
