Мода на воду з лимоном захопила соцмережі, і багато хто почав ранок з кислої склянки. Але далеко не всі розуміють, як правильно використовувати цей ритуал, щоб він справді приносив користь.
Дієтологи давно пояснили, що помилка криється не в самому лимоні, повідомляє кореспондент Біловини. Проблема — у тому, як люди готують та п'ють цей напій.
Більшість вичавлює у воду надто багато лимонного соку. В результаті напій стає занадто кислим і дратує слизову оболонку шлунка.
Організм реагує дискомфортом, котрий іноді печією. Особливо у тих, хто схильний до гастриту.
Правильна пропорція – всього пара скибочок на склянку теплої води. Такий напій м'яко стимулює травлення.
Тепла вода допомагає організму прокинутися. Вона запускає обмін речовин без стресу.
Лимон у помірній кількості підтримує роботу печінки. Він допомагає активувати ферменти, які беруть участь у очищенні організму.
Але важливо пам'ятати, що вода має бути не гарячою. Висока температура руйнує вітамін С.
Дієтологи також попереджають, що пити лимонну воду потрібно через трубочку. Кислота може зашкодити зубну емаль.
Після напою варто прополоскати рота чистою водою. Це знижує вплив кислоти.
Дехто п'є лимонну воду відразу після їжі. Але в цьому випадку вона не працює як ранковий стимулятор.
Найкращий час — одразу після пробудження. Організм сприймає напій максимально ефективно.
Люди часто чекають від лимонної води чудового схуднення. Але вона лише допомагає запустити процеси, а не замінює харчування та рух.
Дієтологи наголошують, що головне – регулярність. Ефект виникає тільки при щоденному вживанні.
Якщо дотримуватися правильних пропорцій, напій стає м'яким і корисним. І ранок починається набагато легше.
Читайте також
- Що не можна їсти разом із молоком: популярний дует, який шкодить шлунку
- Що буде, якщо є ківі зі шкіркою: ефект для кишечника та ваги