"Оскільки я дотримуюся правила однієї хвилини, то без зусиль підтримую порядок і чистоту вдома. Ця звичка допомогла мені краще організувати себе та навіть зменшила ментальне навантаження", — розповідає Віолета Вальдес.
Реклама
Підтримка порядку і чистоти вдома завжди була справою, яка потребувала від мене певних зусиль, доки я не дізналася про правило однієї хвилини. Я вважаю себе досить організованою людиною, а дім для мене є своєрідним храмом відпочинку, тому порядок і чистота там — це один із пріоритетів. Але я часто відкладала домашні справи через лінь або очевидну нестачу часу. Сон чи прання, вимита чашка чи прогулянка з собакою — таких прикладів можна навести безліч. Іноді мені здавалося, що протягом тижня я витрачаю більше часу на перегляд відео про порядок, ніж на саме прибирання. У підсумку все переносилося на вихідні і займало купу часу та не давало можливості перезавантажитися між робочими тижнями.
Щоденна звичка для зняття розумового навантаження
Моє розумове навантаження було на межі. Я чітко розуміла, що не збираюся вставати задля наведення порядку о п'ятій ранку. Саме з цієї причини мені потрібно було знайти й інтегрувати щоденну звичку, яка спонукала б мене прибирати, не замислюючись про це.
Відповіддю було правило однієї хвилини, про яке я почула від друга. І воно просте: якщо на те, щоб щось прибрати, треба менше 60 секунд, зробіть це негайно. Згадайте пляму на кухонній стійці, гребінець із ящика у ванній кімнаті, розкладену піжаму на ліжку — усе це приклади "проблем", які можна вирішити менш ніж за хвилину. Якщо розібратися з ними миттєво, ми цього навіть не помітимо, але залишивши їх на потім, накопичимо хаос і матимемо неприємне відчуття “незавершеної справи”. Дійсно, знадобиться набагато більше часу, щоб привести до ладу все разом, що, у свою чергу, збільшить ментальне навантаження та відсутність бажання щось робити.
Білосніжка співала, що “будь-яке завдання — задоволення, якщо воно виконується без роздумів”, і правило 1 хвилини — це мій особливий спосіб втілити її бачення. Менше хвилини — це ніщо, ви просто робите це, не додаючи нове завдання до свого і так величезного списку справ.
Режим економить час
Правило однієї хвилини я застосовую вже протягом року — ніколи не могла б подумати, що це матиме такі помітні наслідки. Щодня мій дім виглядає набагато доглянутішим, ніж до цього. Я просто регулярно ставлю собі запитання: чи можу я швидко почистити щось на кухні або зібрати речі. Якщо так, я це роблю. І скажу вам так: ви будете здивовані, скільки всього можна виправити менш ніж за шістдесят секунд і як це позитивно впливає на психічне здоров’я та зовнішній вигляд дому. Справді революційна і проста звичка!
За матеріалами vogue.es
