Ці ефективні вправи з фоам ролером займуть всього 10 хвилин в день, а целюліт приберуть швидше, ніж масаж, інформує Ukr.Media. Що таке «фоам ролер»? ніЦе труба, зроблена з досить м’якої піни. Катаючись по ній, ви розробляєте м’язи і тим самим…
В той час, як силові вправи важливі для підвищення метаболізму, щоб ви спалювали більше калорій в стані спокою, кардіо тренування необхідні, якщо ви дійсно хочеш швидко схуднути. Ключове слово в цьому реченні — “швидко”. Кардіо прискорюють серцебиття, тому організм працює…
Питання про те, який біг може вважатися більш ефективним, досі активно обговорюється не тільки спортсменами, а й різними фітнес-фахівцями. Кожен варіант має свої переваги і недоліки, які необхідно враховувати при виборі, інформує Ukr.Media. Тільки розуміння відмінностей бігу і розставлення пріоритетів…
Сьогодні вас чекає п’ять варіацій великих і жахливих берпі. Ця вправа навантажує м’язи всього тіла навіть без додаткових рухів, а з ними перетворюється на справжнього монстра, який прокачує і м’язову силу, і рухливість суглобів, і спритність, і витривалість, інформує Ukr.Media.…
Ідеальна чистота — візитна картка будь-якого хорошого готелю, а швидкість, із якою покоївки її досягають, викликає захоплення і багато питань. Ви ніколи не замислювалися, як їм вдається за півгодини привести до ладу навіть величезний люкс? Уся справа в суворій послідовності…
Багато людей не розуміють, для чого конкретно потрібно пити воду, хоча роблять це щодня, не замислюючись. Також мало хто знає, скільки людина може прожити без води. Тому давайте розберемося, у чому саме користь води, і як наш організм сигнализует про…
Кожна господиня знає, що попереднє замочування білизни підвищує ефективність прання, інформує Ukr.Media. Однак у якій воді — гарячій чи холодній — потрібно замочувати білизну, знають не всі, тим більше, коли йдеться про холостяків. Розкажемо, як замочити та не зіпсувати дорогі…
Лікарі розповіли, що якщо зберігати зубні щітки у ванній кімнаті незахищеними, то вони можуть зазнати впливу поганих бактерій, інформує Ukr.Media. Багато хто вважає, що раковина у ванній є найбільш підходящим місцем для зберігання зубної щітки. Але якщо у ванній кімнаті…
Власна неуважність або неакуратність майстра можуть стати причиною, через яку на улюбленій футболці або джинсах з’явилася пляма від фарби для волосся, інформує Ukr.Media. Утім, причина не важлива: набагато важливіше знати про способи, які допоможуть позбутися забруднення. Перекис водню Необхідно рясно…
Багато знаменитостей зізнавалися, що маска для сну — один із головних секретів їхньої краси. Вважається, що цей аксесуар допомагає міцніше спати й виглядати свіжо вранці. Сомнологи розповіли, у чому секрет масок для сну, інформує Ukr.Media. Експерти зазначили, що з настанням…
У них дуже багато клітковини — вона насичує й ефективно прибирає зайві об’єми в районі животика, інформує Ukr.Media. Дієтологи пояснюють, що клітковина — одна з найкорисніших поживних речовин, якщо йдеться про схуднення. Вона сприяє травленню, вимітаючи все зайве з кишківника…
Люди можуть заразитися небезпечними інфекціями через свій смартфон. Такого висновку дійшли вчені, які взяли мазки з декількох мобільних телефонів, а потім перенесли їх для тестування в чашку Петрі. Через 48 годин вони заповнилися бактеріями, інформує Ukr.Media. Директор мікробіології Колумбійського медичного…