Стрес та постійне відчуття тривоги стали невіддільними супутниками нашого життя. Часто ми шукаємо порятунку в заспокійливих чи каві, забуваючи, що наш організм має власні ефективні механізми самовідновлення. І якщо не вдається впоратися зі стресом спеціальними вправами, спробуйте простий метод.
Коли стрес накриває з головою, а вигорання підбирається надто близько, на допомогу приходить проста, але ефективна техніка заземлення — “метод 3:3:3”. Вона не вимагає спеціальної підготовки, грошей чи особливих умов, але здатна за лічені хвилини знизити рівень кортизолу та повернути вам контроль над власними емоціями.