4 головні принципи, що допоможуть зберегти ваші суглоби та м’язи неушкодженими під час тренувань
Прагнення якнайшвидше досягти бажаної форми до літнього сезону може негативно вплинути на наш організм. Замість очікуваного рельєфу та припливу енергії, ми ризикуємо отримати сильний м’язовий біль, пошкодження зв’язок або, що ще серйозніше, складні травми, які на тривалий час виключать нас з тренувального процесу.
Аби заняття фітнесом приносили виключно користь, сприяли формуванню привабливої зовнішності та зміцненню здоров’я, фахівці радять переглянути свій підхід до тренувань. Реабілітолог Олександр Щегельський ділиться 4 непорушними правилами безпечного фітнесу, які врятують ваші суглоби та м’язи від травмування.