5 аргументів, чому ваше тренування без білка — це марна трата часу
Фізичні вправи є значним навантаженням для м’язів. Під час занять у спортзалі чи вдома м’язові тканини зазнають мікропошкоджень. І саме після тренування організм запускає процес регенерації, якому важливо сприяти.
Споживання білка зростає під час фізичної активності, оскільки тіло переходить у стан інтенсивного відновлення та зносу. Без достатньої кількості білка процес відновлення сповільнюється, а досягнуті результати будуть меншими, ніж ви очікували, зазначає тренер і нутриціолог liubov_dvorakovskya.