Цінність кожної людини визначає її внесок у гармонізацію світу, нехай навіть це маленький фрагмент буття, наше, загалом, не таке довге життя.
Малоцінність, другорядність жіночої постаті в сім'ї та суспільстві — цю модель поведінки у дівчаток вбивали роками: «я — остання буква в алфавіті», «в твої роки я в колгоспі орала, очей не піднімала, а тобі заманулося гуляти до вечора!», «не доросла ти ще до своєї думки», «не доросла ти ще до своєї думки», «не доросла ти ще до своєї думки». моя … »і так далі.
Усі 70 років радянської влади, та й потім, дівчаток вчили не цінувати себе, жертвувати собою заради чужих цілей, засуджували за дрібні провини або не визнавали їх досягнень.
Як усунути в собі цей комплекс «малоцінності», стати господаркою свого життя , подолати вікові стереотипи, які так міцно вкорінилися в нашій дійсності?
1. Дізнайтеся.
Насамперед потрібно з собою познайомитися. Те, що говорять про вас інші, навіть найближчі, не завжди відповідає дійсності. Часто батьки-невдахи навмисно «топлять» своїх дітей, щоб не страждати від почуття власної неповноцінності, бачачи, наскільки дитина більш здатна, щаслива, красива.
Визначте сильні якості. Сходіть до психолога, щоб разом з ним намалювати ваш психологічний портрет і розібратися в глибинах вашої особистості та ставлення до себе. Nosce te ipsum, як казали давні.
2. Хваліть та дякуйте собі за кожну якісно виконану роботу, за невелике досягнення.
Напишіть список своїх достоїнств та умінь, за які ви можете себе похвалити – не менше 10 пунктів. Краще використати конкретні приклади: закінчила технікум/вуз з відзнакою, маю доглянутий вигляд, дбайлива мама, вірна дружина.
3. Вибачте себе і перестаньте засуджувати за минуле.
Хтось лає себе за те, що свідомо чи мимоволі завдав біль іншим; за прикру помилку, сказану в афекті злі слова.
Інші цілком справедливо засуджують себе за те, що дозволяли погано поводитися з батьками, чоловікові-тирану. Звичайно, «Людина — це звучить гордо»… Але хто вселив нам цю гордість, хто навчив нас поважати і цінувати себе з молодих років?
Не маючи життєвого досвіду, підтримки, навичок відстоювання своєї думки ми мимоволі ставали жертвою. І тепер у нас з'явилася можливість вибачити себе та іншим. Це можна зробити відкрито, зустрівшись з людиною (яка кривдила нас або постраждала від нашої несправедливості), по телефону або в численних додатках в Інтернеті. Без цього пункту наше минуле буде тим самим «темним лісом» із безліччю «диких звірів», яке утримуватиме нашу увагу та життєві сили навколо неопрацьованих конфліктів.
Звинувачення себе не може виправити те, що вже пішло у Хроніку Життя і необоротне. Зате воно може руйнувати вашу психіку, здоров'я, стосунки на сьогодні.
Непрощення себе — такий самий гріх, як і лиходумство стосовно інших. Адже в момент скоєння неправильного вчинку ми не мали цих знань майбутнього, не мали потрібної кількості душевних сил і твердості переконань. Вибачте – і полегшення, тиха радість заповнять вашу душу.
4. Визначте та захищайте свої межі.
“Моє/не моє” потрібно чітко позначити, для когось краще письмово. Що я люблю? Де, в яких людях, предметах, місцях Землі бачу мої цінності, те, що звично називаю своїм, що готова відстоювати до кінця?
Це предмети і люди з фізичного світу: моє тіло, рідний дім, сім'я, друзі, улюблені речі, професія з усіма її атрибутами… І, звичайно, мій величезний духовний світ: моя особистість, переконання, віра, знання, кохання, мої спогади та уподобання…
Кожна жінка має свій список, який бажано занести на сторінку особистого щоденника і приховувати від сторонніх очей.
Наше головне завдання – берегти все це від посягань.
У фізичному просторі достатньо побудувати чіткі межі: кого я пускаю до свого дому, до своєї кімнати, дозволяю підходити і чіпати мене, що й для кого роблю, а чого не роблю, коли і з яких питань мене можна турбувати.
У духовному: не слухати осуду та образи на свою адресу, жорстко припиняти неприємні вам розмови; не видавати своїх таємниць і не розповідати про плани, закрити для всіх (абсолютно всіх!) двері до свого минулого (відомості про які часто використовуються нам на шкоду); реалізувати ті релігійні ритуали, які співзвучні до вашої душі; і т.д.
5. Знайте справжню ціну свого часу та праці.
Не беріться за будь-яку роботу, аби лише заробити «хоч трохи» грошей. Як правило, отримана сума не покриває ваші фізичні і душевні витрати. Корисна порада – не дозволяйте дзвонити собі з робочих питань у вихідні та після 20.00 (якщо ви, звичайно, не власник підприємства чи організації). Чи не робіть роботу за інших.
6. Оточіть себе людьми – “люблячими дзеркалами”.
Вибудовуйте ресурсне оточення. Поруч мають бути ті, хто підтримує, надихає та допомагає.
7. Виявляйте любов та турботу про своє тіло.
Любіть його, доглядайте його ретельно і натхненно, ставтеся до нього дбайливо. Купуйте гарний та зручний одяг. Дбайте про своє здоров'я. Харчуйте те, що вам дійсно подобається. Навіть «правильне» харчування за порадами дієтологів, якщо їжа вам несмачна, неприваблива, не принесе користі.
Живіть так, щоб з вашої історії хотілося написати захоплюючий роман, де ви головна героїня.