Як відомо, «рух – життя». Однак, хоч це і всім відомо, далеко не всі застосовують це на практиці. А на практиці це варто застосовувати, причому буквально. Рух – життя. Отже, щоб постійно бути живим, треба постійно рухатися.
Коли йдеться про те, щоб «рухатися», зазвичай на думку спадають традиційні фізичні вправи, які багатьом просто нудно виконувати. Але це зовсім не обов'язково!
Справа в тому, що для нашого організму зовсім не важливо, чи є його рухи фізкультурними вправами, чи ні. Для нього важливим є лише те, що він рухається. Чим «є» ці рухи, зовсім не важливо, головне – щоб вони були.
Тобто, щоб наш організм отримував потрібну кількість руху, треба просто більше рухатися будь-яким способом. І все! Це не обов'язково повинні бути вправи з курсу фізкультури. Рухи можна вбудувати у своє повсякденне життя.
Наприклад, йдучи кудись пішки, а не переміщаючись на транспорті. Можна весь шлях, а можна лише якусь його частину. Або ходити пішки сходами, а не їздити ліфтом. Або просто частіше ходити гуляти. Або грати у футбол та інші цікаві рухливі ігри. Або частіше займатися будь-якою фізичною діяльністю, та хоч просто частіше сміття у квартирі прибирати. Або будь що ще. Головне – рухатися!
По суті, нам потрібно лише «нагнати» потрібну кількість рухів на день. Найпростіший спосіб досягти цього – рухатись завжди, коли в принципі є така можливість. Не важливо навіть як, головне рухатися!
Насправді, почавши рухатися будь-яким способом, стає набагато простіше перейти і до спеціальних фізичних вправ. Тому що тіло вже звикло рухатися та займатися фізкультурою йому буде набагато простіше.
Крім того, подумайте про те, як корисним для вашого здоров'я буде постійний рух! Уявіть собі – ви щодня дуже багато рухаєтеся. І не замість своєї звичайної діяльності, а просто під час неї. Фактично, щодня стає фізичним тренуванням. Фактично, все наше життя стає фізичним тренуванням!
І ще. Будь-які дії по суті складаються з рухів нашого тіла. Відповідно, що більше рухів ми робимо, то більше дій ми робимо. Чим більше дій ми робимо, тим більше справ буде зроблено. Тобто, постійно рухаючись, ми постійно робитимемо різноманітні справи. Уявляєте, як багато справ ми тоді робитимемо щодня?
Звикаючи рухатися, ми фактично звикаємо діяти. Привчаємо своє тіло до постійної дії. Постійно рухатись – це тренування, тренування дій.
І що найголовніше і що було згадано на початку – тільки коли ми рухаємося, ми відчуваємо себе живими. Людина, яка надто мало рухається, починає відчувати себе мертвою. Почуватися мертвим – це дуже неприємно. Найкраще відчувати себе живим!
Людина, яка постійно рухається, є і здоровішою, і почувається краще, і робить більше. Суцільні переваги. Ось на що здатний рух!
Тому почніть постійно рухатися. Намагайтеся багато рухатися будь-якої миті часу, якщо у вас є хоч найменша можливість. І тільки тоді – рухаючись – ви почнете жити повним життям!