Щотижня здається, що з’являється новий гарячий фітнес-тренд. Заняття переповнені, черга до стійки для присідань, і є велика ймовірність, що ви знаєте когось, у кого велотренажер стоїть у кутку квартири. Коли справа доходить до того, як ми вирішуємо рухати своїм тілом, у нас є варіанти. Але наша одержимість пілатесом (а також штангою та силовими тренуваннями) не виникла з нізвідки.
Поясніть мені це
Інформаційний бюлетень «Поясніть мені» відповідає на цікаве запитання від одного з аудиторій у доступній пояснювальній статті від одного з наших журналістів.
Електронна пошта (обов’язково) Зареєструватися Надсилаючи свою електронну адресу, ви погоджуєтеся з нашими Умовами та Повідомленням про конфіденційність. Цей сайт захищено reCAPTCHA, і до нього застосовуються Політика конфіденційності та Умови надання послуг Google.
Саме тут і з’являється Даніель Фрідман. Вона журналістка та авторка книги «Давайте займатися фізичними вправами: як жінки відкрили для себе фізичні вправи та змінили світ». За словами Фрідман, ми живемо в золоту епоху фітнесу, але так було не завжди. У 1950-х роках людей активно відмовляли від фізичних вправ. «Для жінок фізичні вправи вважалися особливо небезпечними», — каже вона. «Існувала поширена думка, що інтенсивні фізичні вправи призведуть до випадіння матки». Цього тижня в Explain It To Me — щотижневому подкасті Vox — вона розповідає нам, як змінилися повідомлення щодо руху.
Нижче наведено уривок нашої розмови з Фрідманом, відредагований для збільшення довжини та ясності. Ви можете прослухати повний епізод на Apple Podcasts, Spotify або будь-де, де ви отримуєте подкасти. Якщо ви хочете поставити запитання, надішліть електронного листа на адресу [email protected] або зателефонуйте за номером 1-800-618-8545.
Коли ми вперше почали спостерігати еволюцію наших уявлень про фізичні вправи в Америці?
Післявоєнний період був часом, коли американці рухалися менше, ніж будь-коли раніше, що сприяло розвитку подій. Після всіх труднощів Великої депресії та війни американці по-справжньому прийняли те, що вони називали «сучасним способом життя», що значною мірою означало якомога менше фізичних навантажень, особливо серед середнього та вищого класів. Кнопкові прилади стали популярними, у будинках на ранчо відмовилися від сходів, водіння замінило ходьбу, а телебачення стало справжнім тріумфом.
Тож гарне життя означало життя без праці, і саме тоді на телебаченні з’явилися перші справжні фітнес-інфлюенсери. Повідомлення про те, що фізичні вправи необхідні та корисні, транслювалося у вітальні по всій країні, і майже одразу після початку цього періоду бездіяльності з’явилися фітнес-євангелісти, які казали: «Не так швидко, нам насправді потрібно рухати своїм тілом, щоб почуватися добре». Було кілька справді популярних телевізійних фітнес-особистостей, яким довелося дуже наполегливо працювати, щоб переконати країну, що фізичні вправи не вб’ють.
Що?
Так, у той час було набагато більше страху перед надмірним навантаженням, ніж перед недостатнім. Досі існували застарілі переконання, що людина народжується лише з певною кількістю серцевих скорочень, і не хоче витрачати їх на вправи. М’язи вважалися непристойними та нежіночими.
На початку 60-х років такі люди, як [піонерка фітнесу] Бонні Прудден, казали: «Ні. Це безпечно. Вам потрібно це робити». І коли люди почали виявляти, що регулярні фізичні вправи покращують їхнє самопочуття, а в деяких випадках покращують показники здоров’я, поступово культурні меседжі почали набувати популярності.
Досі існували застарілі переконання, що людина народжується лише з певною кількістю серцевих скорочень, і не хоче витрачати їх на фізичні вправи.
У нас також був президент на той час, Джон Ф. Кеннеді, який ще до своєї інавгурації написав відому статтю в Sports Illustrated під назвою «М’який американець». Було багато побоювань щодо того, що в епоху холодної війни американці ставали справді фізично непридатними та м’якими, і нам буде важко захистити себе.
Усі ці культурні чинники сприяли формуванню подій на початку 60-х років, і ми почали бачити одні з перших справді ранніх групових фітнес-занять. Багатьом із цих тренувань майже століття або понад століття. Пілатес був створений фактично сто років тому.
Давайте перенесемося на одне десятиліття вперед. Це 1970-ті роки. Це десятиліття, про яке ви писали, назавжди змінило фітнес. Що сталося в 70-х?
Відбувся підйом жіночого руху. У таких книгах, як «Наші тіла, ми самі», основоположній феміністичний том про здоров’я, навіть був розділ про фізичні вправи, і вони говорили жінкам: «Це нормально, якщо жінки мають м’язи». Це було частиною цього послання про те, що жінки можуть бути незалежними та самодостатніми. У 1972 році було прийнято Розділ IX, який створив набагато більше можливостей для дівчат займатися спортом у старших класах та коледжах, тож з’явилося ціле нове покоління жінок, які були активними та хотіли продовжувати бути активними.
Також відбулося зародження науки про фізичні вправи, що є величезним досягненням. Протягом дуже тривалого часу, навіть коли деякі освічені лікарі знали або підозрювали, що фізичні вправи корисні для здоров’я, ці побоювання щодо перенапруження були цілком реальними. На цьому тлі відбувся вибух [фізичних вправ]. А в 70-х роках ми побачили те, що зараз можна назвати майже вірусним поширенням багатьох тренувань та видів фізичних вправ, які заклали основу для того, як ми рухаємося сьогодні.
Які деякі з цих вправ?
Біг або пробіжки. До початку 70-х років людей, які бігали заради задоволення та публічно, вважали чимось дивакуватими, і іноді в них кидали бляшанки. Ідея про те, що бігати заради здоров’я, заради фізичної форми, ще не була усталеною. Жінкам не дозволялося брати участь у більшості марафонів. Саме в 1972 році жінкам вперше офіційно дозволили взяти участь у Бостонському марафоні.
До початку 70-х років людей, які бігали заради задоволення та публічно, вважали справді диваками, і іноді в них кидали банки.
Що ще?
70-ті були в багатьох відношеннях десятиліттям танців. Chorus Line мав величезний бродвейський хіт. Були диско. Була «Лихоманка суботнього вечора». Танці були крутими. Звичайні американці хотіли мати хороші танцювальні навички, і це допомогло підживити зростання аеробних танців.
На той час Jazzercise був найуспішнішим серед брендів аеробіки. Його створила професійна джазова танцівниця, яка виявила, що багато дорослих жінок не планували ставати професійними танцівницями, але хотіли виглядати як танцівниці та були певним чином захоплені танцем. Тож це було щось нове та свіже. І для багатьох жінок на той час відвідування занять аеробікою Jazzercise було першим тренуванням у дорослому віці.
А як щодо йоги? Це, очевидно, дуже давня практика, але як вона стала популярною в Америці?
«Бітлз» справді мали великий вплив на це наприкінці 60-х. Вони дуже відомі тим, що проводили час в ашрамі в Індії, і це допомогло трохи нормалізувати цю практику серед американців. Багато американців все ще вважали йогу небезпечною. Вона здавалася їм лякаюче екзотичною, і в ній був містичний елемент. А потім справжнім поворотним моментом стало шоу на PBS під назвою «Ліліас, йога і ти». Тож багато домогосподарок, які просто вмикали телевізор, мали змогу познайомитися з нею. На краще, а можливо, і на гірше, це допомогло демістифікувати йогу та зробити її доступною та дуже американською.
Ви також писали про те, як важка атлетика набула популярності у 70-х роках.
З усіх тренувань, про які ми говорили, бодібілдинг, мабуть, був наймаргінальнішим. Чоловіків, які справді зосереджувалися на силових тренуваннях та нарощуванні м’язів, підозріло сприймали або як нарцисів, або їх часто зображували як бандитів чи охоронців. Зустрічайте Арнольда Шварценеггера, який на той час був чемпіоном з бодібілдингу. Він кинув виклик багатьом стереотипам, що існували про чоловіків-бодібілдерів, бо був дуже чарівним. Він був дуже красномовним. Він був чимось на зразок ловеласів, і він допоміг зробити бодібілдинг та силові тренування популярними в цій країні.
Є ще одна знаменитість, яка мала величезний вплив на фітнес у той час.
Жодна з них не мала такого впливу, як Джейн Фонда. Вона вже була акторкою, володаркою премії «Оскар», дочкою Генрі Фонди та стала відомою своїми протестами проти війни у В’єтнамі. Вона була першою голлівудською знаменитістю, яка також стала інфлюенсеркою у сфері фітнесу. Частиною її успіху був продаж себе та ідеї, що якщо ти тренуєшся, як я, ти можеш бути таким, як я. Її найбільший вплив прийшов у 1982 році, коли вона випустила відео з тренуванням Джейн Фонди. У той час не так багато людей мали відеомагнітофони, тому що ідея про те, що ти хотів би дивитися один і той самий фільм знову і знову, була новою, і люди ще не могли її повністю осягнути. Але щоб мати змогу виконувати тренування Джейн Фонди, потрібно було мати касету, а це означало, що потрібно було мати відеомагнітофон. Вона, більше ніж будь-хто до неї, зробила фізичні вправи бажаними, особливо для жінок.
Чи є щось унікальне для Америки в нашій культурі фізичних вправ?
Фітнес-культура, як ми її знаємо, – це американський винахід. Деякі з популярних тренувань, які ми робимо сьогодні, такі як балетний станок та пілатес, мають коріння в інших країнах, але саме в Америці вони стали комерціалізованими.
Я думаю, що в постійному прагненні до тоншого, кращого, швидшого, сильнішого є щось унікальне для Америки, але, сподіваюся, зараз ми починаємо дещо з цього усвідомлювати і можемо трохи відійти від цього.